Negatieve split

Afgelopen week niet aan trainen toegekomen door drukte op het werk. Aangezien ik vanmiddag met m'n dochter mee zou gaan naar een gymwedstrijd ben ik vanmorgen bij het krieken van de dag vertrokken voor een duurloop. Ik ben van plan de komende weken de lange duurlopen langzamer te lopen dan gebruikelijk om zo m'n hartslag naar beneden te krijgen.
Het is behoorlijk koud dus voor het eerst weer met een muts op gelopen. Tempo steeds op zo'n 5:45/km gehouden. Het is erg rustig op de weg en op de fietspaden rond het Lunterse bos kom ik alleen maar een enkele hardloper tegen. Heerlijk om zo een beetje alleen op de wereld te zijn.
Door het langzame tempo besef ik dat ik niet om 10:00 uur thuis zal zijn, de tijd die ik m'n dochter had doorgegeven. Ik ga dan ongemerkt toch wat sneller lopen, zeker nadat ik de Goudsberg afdaal. Na 2 uur en 6 minuten kom ik weer thuis en heb dan een afstand van 22,4 km afgelegd. Ik voel niet veel van de marathoninspanning van vorige week.

Het gebeurt me vrijwel nooit, maar ik heb nu een negatieve split gelopen. Maar ja, da's maar in een training. Zou leuk zijn om dit eens in een wedstrijd te doen.