dinsdag 25 oktober 2011

50

Na bijwerken van mijn Excel sheet met gelopen wedstrijden constateer ik dat ik afgelopen zaterdag m'n 50e marathon e.v. heb gelopen. En laat ik die dag nu ook net 50km gelopen te hebben, hoe toepasselijk. Ik hoor nu dus bij de 50MC club!

zaterdag 22 oktober 2011

Schwäbisch Gmünd - Albmarathon (50km)

Van Schwabisch Gmund
Bij aankomst donderdagmiddag was het nog bewolkt en regende het ook nog wat. Schwäbisch Gmünd, daar was ik twee jaar geleden ook al om mee te doen met de Albmarathon, een loop over 50km met 1000 hoogtemeters. Nu zijn we er met z'n vieren, alleen de jongste twee zijn mee. We hebben een Ferienwohnung aan de rand van het centrum, erg handig, ook voor zaterdag wanneer de loop is. Slechts 900 meter van de start op de Marktplatz.
Van Schwabisch Gmund

Na vrijdags gezwommen te hebben in het plaatselijke Hallenbad (ook op 900m) kunnen we nog even genieten van het weer dat aanmerkelijk opgeknapt is. Wel koud maar uit de wind prima te doen. 's Middags om 5 uur ga ik met Menno en Jiska m'n Startunterlagen ophalen in de Prediger waar het al lekker druk is.
Van Schwabisch Gmund
Vanwege de verwachte kou (maar wel zonnig) besluit ik een lange, dunne, tight aan te trekken en m'n windstopper shirt met lange mouwen. En natuurlijk m'n handschoenen. Dit blijkt deze dag geen verkeerde keus te zijn voor mij. 's Morgens om 10:00 uur starten we na de nodige toespraken van de Marktplatz. 490 lopers hebben zich ingeschreven voor de 50km.
Van Schwabisch Gmund
Hier is mooi te zien dat het koud is, het rijp nog op het gras. Daar waar de zon niet bij kan komen heb ik de hele dag rijp gezien. De eerste kilometers gaan eenvoudig, nog weinig echte beklimmingen. Ik houd me rustig om krachten en vooral m'n maag te sparen. Het is tenslotte weer de eerste 42+ na lange tijd.
Van Schwabisch Gmund
Het is hier leuk lopen. Glooiend landschap, uitzicht, goede wegen.
Van Schwabisch Gmund
Na wat aanloopstijgingen mogen we hier nog even echt klimmen naar het topje van de Hohenstaufen. Daar moeten we een boom omronden waarna we ons weer naar beneden mogen storten.
Van Schwabisch Gmund
Het volgende bergje dient zich al aan: de Rechberg. Daarop ligt ook de finish voor de 25km lopers die dan met de bus terug kunnen naar Schwabisch Gmund.
Van Schwabisch Gmund
De derde berg, Stuiven, is een gemeen ding. Het is ijskoud, glibberig en steil. Gelukkig niet zo hoog, en al snel lopen we weer in de zon.
Van Schwabisch Gmund
Na Stuiven komt er nog een klimmetje en daar worden we boven onthaald dor het Waldstetter Chabatscher. Misschien mis ik nog een letter, maar ach, ze zullen deze blog wel niet lezen.
Van Schwabisch Gmund
Vlak voor het marathonpunt. Elk klimmetje doet nu toch wel pijn en een goede "smoes" om even te wandelen. De dame links loop ik al een tijd bij in de buurt, uiteindelijk zal ik 7 seconden voor haar finishen omdat ik de laatste drankpost oversla.
Van Schwabisch Gmund
Schwabisch Gmund weer in zicht. Het laatste stuk lopen we kilometers lang over een fietspad dat volgens mij heel licht glooiend naar beneden gaat. De kilometers blijven onder de 6 minuten.
Van Schwabisch Gmund
Tenslotte duiken we S-G weer in en worden we weer onthaald met muziek. Na 5 uur en 38 minuten loopgenot ben ik weer binnen. Ik ben niet misselijk geweest, maar heb daarvoor wel het tempo laag moeten houden. Twee jaar geleden liep ik hier een half uur sneller.
Een leuke loop, zeker in combinatie met het verblijf in dit karakteristieke stadje!
Voor alle foto's, klik hier

zaterdag 15 oktober 2011

Grebbelinie

Van 2011-10-15
Ik heb me bedacht om eens een duurloop aan de westkant van Lunteren uit te zetten. Vanaf Scouting Lunteren waar ik Menno 's middags naar toe breng. Ik zet een route uit van Lunteren naar Renswoude, dan Ederveen en weer terug naar het Lunterse bos. Zoveel mogelijk rustige wegen en paden opgezocht via de kaart. Het is lekker hardloopweer, koel en een zonnetje.
Van 2011-10-15
Pas na een kleine 6 km kan ik het asfalt af en wordt het pas echt leuk lopen. De akkers zijn nog behoorlijk nat maar de weg is droog.
Van 2011-10-15
Het is sowieso een waterrijk gebied met veel vogels.
Van 2011-10-15
Na ruim 9 km kom ik onverwacht bij Fort Daatselaar aan, onderdeel van de Grebbelinie, een verdedigingslinie aangelegd vanaf 1744. Dit fort stamt uit 1799. De bedoeling was om de vijand tegen te houden door het onder water zetten van land. En daarvoor waren sluizen, stuwen, aarden verdedigingswerken e.d. nodig.
Van 2011-10-15
Via de Groeperkade loop ik om Renswoude heen, via dit graspad. Er zijn een aantal luxueuze huizen langs gebouwd.
Van 2011-10-15
Verdedigingswerk "Werk aan de Engelaar". Even hierna verlaat ik de Groeperkade weer en loop richting Ederveen. Het gaat nu vooral weer over smalle, maar wel geasfalteerde weggetjes.
Van 2011-10-15
Onderweg komt er een enorme groep brommer rijders voorbij, ik denk een Sparta Met club o.i.d.

Na 26 km ben ik weer terug in het Lunterse bos, bij de scouts. Ik heb er netto 2 uur en 20 minuten over gedaan, een beetje aan de snelle kant (5:20 per km). Dat merk ik nu ook wel aan m'n kuiten. Maar wel weer een mooie tocht. Hier kan ik wel vaker gaan lopen, wellicht nog een langer deel van de Grebbelinie meepakken...

Het complete foto overzicht: klik hier

zondag 9 oktober 2011

Gewoon lekker trainen

Van 2011-10-01
Menno zit nu een paar weken op scouting. Wanneer ik hem dan 's zaterdags weg breng naar de Lunterse Berg kan ik mooi een rondje lopen. Dat heb ik nu een paar keer gedaan. Een actieradius van zo'n kleine 30km heb ik dan om weer op tijd terug te zijn. En steeds blijf ik nieuwe paden vinden terwijl ik hier al zo veel gelopen heb.

Vorige week bleek 's middags net het Rondje om de Koepel georganiseerd te worden. Jammer dat ik dat niet wist, anders had ik daar wel aan meegedaan. Ik moest wel weer even aan het krantebericht denken dat ik die week daarvoor las, namelijk dat Teus Valkenburg overleden was. Ik ontmoette hem voor het eerst in juli 2007 bij deze wedstrijd. Een aardige man en een goede loper. Later reed hij wel eens mee naar een wedstrijd, o.a. de Zuiderzeemarathon. Naast lopen had hij ook een passie voor toneel waarover hij graag vertelde in de auto. Het laatste contact had ik in mei 2010 met hem met het trieste bericht dat hij kanker had, daarna reageerde hij niet meer op de mail.

Vanmiddag ben ik voor een lange duurloop op pad rond Kootwijk. Helaas ben ik m'n fotocamera vergeten. Herfstfoto's kunnen zo mooi zijn... Het weer is druilerig, koud. Vanaf het begin zit het tempo hoog, zo'n 5:30 per km. Komt vast door het weer, lekker warm blijven. De km-tijden worden zelfs nog wat sneller. Na 30,5 km in 2:44 uur ben ik weer terug bij de auto. Weinig mensen op de been maar dat vind ik juist de charme van dit soort dagen, heerlijk alleen in de natuur.

zondag 25 september 2011

Lauwersmeer marathon


Van Lauwersmeer marathon

Af en toe probeer ik handig te combineren en zo kwam ik dit keer uit bij de Lauwersmeer marathon, georganiseerd door de DFW-runners. Op maandag moet ik bij een klant in Bedum (er gaat toch wel iets boven Groningen) zijn, dus ligt een combinatie met deze marathon+ voor de hand, minder dan een half uur van Bedum. Ik heb een onderkomen in Vierhuizen gevonden: Het Visserhuisje. Op zaterdagmiddag aangekomen en nog even van het heerlijke weer genoten.


Van Lauwersmeer marathon

Het is nog een beetje mistig en koel. De eerste lopers zijn al gearriveerd. De meesten komen toch wel uit het noorden van het land. Er mogen maximaal 25 lopers meedoen, uiteindelijk komen er 21 opdagen.

Van Lauwersmeer marathon

Ronald Kwint heeft zich flink uitgesloofd om weer een mooie ronde uit te zetten, drankposten te regelen, bewegwijzering aan te brengen en iedereen van een medaille te voorzien. Met het mooie weer er bij moet het genieten worden vandaag.

Van Lauwersmeer marathon

Dit is de groep die de uitdaging aan wil gaan. Marco Hartman ontmoet ik na een lange tijd ook weer eens, evenals Herman Euverman die ik steeds bij de Zuiderzeemarathon heb ontmoet. Om ca. 09:00 uur starten we de ronde om het Lauwersmeer, starten aan de oostzijde bij Pavilioen Bosveld.

Van Lauwersmeer marathon

De lopers liggen al snel ver uit elkaar. Ik blijf een paar km vlak achter het voorste groepje lopen maar dat lijkt me toch niet zo slim met de verwachte warmte. Het uitzicht is wijds (en weids). Vaak aan de rechterkant het Lauwersmeer en in de verte een driemaster.

Van Lauwersmeer marathon

Zoutkamp, een mooi vissersplaatsje. Oude sluizen.

Van Lauwersmeer marathon

Na een kilometer of 11 moet ik even afwateren en wanneer ik weer loop komt Marco langszij. Het gaat nog goed met hem maar toch raak ik hem al weer snel kwijt vanaf dit heuveltje.

Van Lauwersmeer marathon

Aan de westkant van het Lauwersmeer vind ik de uitzichten veel mooier. Rietkragen, weilanden, koeien. Het wordt nu wel ineens een stuk warmer omdat ik de wind mee heb. Het zweet breekt me aan alle kanten uit. Nu moet ik oppassen dat m'n maag het blijft doen, dus inhouden!

Van Lauwersmeer marathon

Esonstad. Na bijna 31km weer een drankpost. Een loper met kramp probeert het weg te masseren. Ik heb nog nergens last van, behalve de warmte.

Van Lauwersmeer marathon

Frans is na 21km gestopt en assisteert nu bij een drankpost zodat iedereen op deze uiterst belangrijke plek (37km) voor het laatste stuk nog flink kan bijtanken. En zoals je ziet: coca cola!
Vanaf hier krijg ik het toch moeilijk. De benen worden zwaar en ik loop tegen de misselijkheid aan. Dus nog een tandje lager.

Van Lauwersmeer marathon

Na het passeren van de Clevering sluizen nog een stukje door Lauwersoog en dan met een slakkengang naar de finish waar Toli me op de foto zet! Dat waren weer 4 uur en 17 minuten loopgenot en m'n 3e marathon dit jaar. Overigens was dit meer dan 42,2 namelijk 43,3 km. 't is maar dat je het weet.