Tjeukemeer

Van Tjeukemeer

Al een tijdje heb ik me bedacht om van het vele reizen door Nederland ook eens te profiteren om zo elders ook eens een leuk duurloopje te doen. Vooral omdat het bij vertrek bij de klant nog licht is en nog ruim voor het avondeten. Het alternatief zou namelijk zijn om 's avonds in het donker te trainen met vaak nog een te volle maag en beide vind ik minder prettig. Oftewel, ik mag graag wat zien en loop beter op een lege maag.

Via de A6 ben ik al vele malen langs/door het Tjeukemeer gereden en nu heb ik een duurloopje van 12 km uitgezet langs de zuidoever van het meer. Op Google Maps ontdekte ik een mooi klein fietspaadje langs de zuidoever en zet de route in m'n Garmin.

Van Tjeukemeer

Ik parkeer m'n auto aan het begin van het fietspad en kleed me om in de auto. Het paadje is vernoemd naar Lodo van Hamel, een verzetsheld uit de WOII die helaas om kwam na een mislukte poging om hem bij het Tjeukemeer weer terug te halen naar Londen.

Van Tjeukemeer

Op mijn "rondreis" door Friesland kwam ik vandaag al verschillende van deze karakteristieke gebouwtjes tegen. "IT - GEMAALTSJE" wordt vermeld op de voorkant. Het ziet er niet naar uit dat dit gemaal nog in gebruik is, de deur staat namelijk open en het ziet er enigszins vervallen uit.

Galerie het Gemaal in Echten

Het is een prachtig paadje dat langs rietkragen, opschrikkende eenden, beelden, huisjes, haventjes en bootjes voert. Zie ook het fotoalbum.

Naast de gemalen wekken ook de schoorstenen in het landschap mijn interesse. Ze vormen de stille (en soms ook nog rokende) getuigen van het rijke industriele verleden van ons land. Ze werden gebruikt voor de afvoer van verbrandingsgassen bij het verwarmen van water tot stoom voor een stoommachine. Waar een schoorsteen nu een symbool van vervuiling is was het in de 19e eeuw een symbool van welvaart. Lees meer....

Ik let totaal niet op snelheid maar loop gewoon een ontspannen tempo en maak zo nu en dan een foto. Door het plaatsje Oosterzee om vervolgens in Echtenerbrug weer om te keren. Na 11 km weer terug bij de auto en begeef ik me weer op weg naar Barneveld. Dit ga ik zeker vaker doen.

Hangen en wurgen op de Galgenberg

Van Galgenbergmarathon 2009

Verzamelpunt 't Koetshuis van Residence Rhenen. Lopers van heinde en verre verzamelen zich. Een bonte verzameling. Uit Belgie en Duitsland, uit vele windstreken van Nederland. Snelle en minder snelle lopers. Marathonlopers en ultralopers. Ik spreek er enkele die rond de 3 uur op een marathon lopen maar er zijn er ook die meer dan 4 uur over doen. Vandaag staat de tijd vast. We lopen namelijk in groepen met een pacer aan kop.

Van Galgenbergmarathon 2009

Rik, alias Snelle Rijk, is er ook bij. Ik lees geregeld zijn weblog maar iemand in real life ontmoeten en spreken is natuurlijk ook leuk. Hij wil graag onder de 3 uur lopen bij de Utrechtmarathon, dat gaat 'm vast wel lukken.
Van chat'n'run zijn verder ook nog Jan (MiepMiep) en Jannet aanwezig.

Van Galgenbergmarathon 2009

Aanvankelijk is het nog wat mistig zodat de foto's ook wat wazig zijn. Regelmatig wordt er even gestopt voor een plaspauze of om even te hergroeperen. Nico Achterberg loopt hier voorop als pacer en gids. Hij is ook xc3xa9xc3xa9n van de organisatoren van deze bijzonder aardige loop. Op de achtergrond zie je nog net de fietser die meerijdt als EHBO'er.

Van Galgenbergmarathon 2009

Bij de naamgever van deze loop staan we letterlijk even stil. Dit was namelijk eeuwen geleden een executieplaats. Onderweg is er nog veel meer te zien: molens, kastelen, uitzichtspunten en vooral veel bomen. Kijk hiervoor maar in het fotoalbum (linkje onder de foto's). Verder wordt er onderweg ook veel gepraat, het tempo leent zich daar goed voor.

Amerongen

Van Galgenbergmarathon 2009

Er is veel activiteit in het bos. Wandelaars, die zelfs een erehaag met de stokken vormen, mountainbikers, loopgroepen.

Van Galgenbergmarathon 2009

De drankposten zijn uitstekend verzorgd. Het buffet biedt voor elk wat wils. We staan hooguit 2 a 3 minuten stil en vervolgen dan weer onze weg.

Van Galgenbergmarathon 2009

Er zitten stevige klimmetjes in het parcours zoals hier goed te zien is. Ik merk dat ik steeds meer moeite heb om de groep weer bij te halen wanneer ik een foto heb gemaakt. Waar het door komt weet ik niet maar m'n kuiten beginnen te protesteren. Wellicht de ongelijke grond, de klimmetjes of het regelmatig even stoppen? Ik maak nu dus als vanzelf minder foto's.

Van Galgenbergmarathon 2009

Na de drankpost (35km) kom ik maar moeilijk op gang. Met hangen en wurgen kan ik nog aan de staart van de groep blijven hangen. Vorig jaar had ik hier ook de nodige moeite. Ik kan nu wel blijven hardlopen maar het gaat niet meer van harte. Frans Cobben ziet het aan mijn manier van lopen. Het zal er wel niet meer soepel hebben uitgezien.

Gelukkig geeft het uitzicht vanaf het balkon van Kwintelooyen nog de nodige afleiding. Ik ben blij wanneer we na ruim 42km in 4 uur en 15 minuten weer terug zijn (bruto).

Vlinderloop Houten

Van Vlinderloop Houten

Elke 2e zaterdag van de maand van september t/m mei organiseert Loopgroep Houten de Run2day Vlinderloop met afstanden van 5,2-11,1-15,2 en de halve marathon. Waar de loop zijn naam aan ontleent is duidelijk te zien aan het parcours. Althans, wanneer je niet verkeerd loopt..... Maar daarover straks meer.

Van Vlinderloop Houten

Afgelopen week heb ik me bedacht om een halve marathon te lopen wanneer het weer goed zou zijn. Zoals je kunt zien is het prachtig loopweer: koel, weinig wind, zonnetje. De Vlinderloop was me al vaker opgevallen maar het kwam er nog niet van. Het is heerlijk kleinschalig en heeft een leuk parcours langs sloten maar ook langs het Amsterdam-Rijn kanaal en kasteel Heemstede. Er wordt gebruik gemaakt van het onderkomen van korfbalvereniging Victum.

Van Vlinderloop Houten

De organisatie heeft wel wat weg van de organisatie in Diever. Lekker ongedwongen, alles tussen de korfbalactiviteiten door, het wedstrijdsecretariaat bestaande uit 1 man, een ongecompliceerd startdoek tussen twee lantarenpalen, bij de finish een zelfbedieningstafel, alleen maar de hoognodige richtingwijzers enz. Echt iets voor mij dus!

Van Vlinderloop Houten

Vooraf spreek ik nog met deze twee lopers. De loper met het reflecterende groen loopt voor het eerst een halve marathon op advies van zijn internettrainer. Op basis van zijn tijd bij de 20 van Alphen zou een tijd van 1:20 haalbaar moeten zijn. Leuk als halve marathon debuut.

Om 11:30 uur starten we. Een startschot is er uiteraard niet maar gewoon een seintje van de organisator. Voor mijn doen start ik snel en blijf de eerste km in de buurt van de groene loper. Na 1 km geeft mijn klokje 3:57 aan, oops... veel te snel. Ik heb ook niet veel lopers meer voor me. Ik laat het tempo zakken want dit is gekkenwerk. De volgende km gaat in 4:15 en daarna zo tussen de 4:17 en 4:20.

Bij 4 km is er een drankpost en ik loop dan in een groepje van 4 die de vaart er flink in heeft. Vlak na de drankpost is er een weg naar rechts maar er staat geen bordje. Zowel rechts als rechtdoor zien we geen lopers dus gaan we rechtdoor. Maar na verloop van tijd besef ik dat we toch niet goed lopen. Dit is me nog niet eerder gebeurd. Achter ons nog 2 lopers die ons gevolgd zijn maar verder geen lopers meer te bespeuren. De eerstvolgende weg gaan we rechtsaf en komen met 700m omlopen weer op het parcours en lopen we weer temidden van de (langzamere) lopers.

Het lukt me niet om het tempo van 4:15-4:17 vast te houden waardoor een PR er vandaag niet in zit. Daarvoor heb ik de laatste maanden ook te weinig snelheidswerk gedaan. Wanneer ik de tweede ronde in ga kom ik vrijwel alleen te lopen. Maar ja, wat wil je, ik denk dat er niet meer dan 20 lopers meedoen aan de halve. Desondanks haal ik er nog een paar in die voor me waren gekomen bij mijn "omloopje".

Op 21.1km klok ik zelf 1:32:19 en 3m12s later heb ik de resterende 700m overbrugd. Ik ben hier zeker tevreden mee, mijn 2e beste tijd op de halve marathon. De winnaar heeft zijn verwachting waargemaakt: 1:19:47. Hij vertelt dat hij ontspannen heeft gelopen maar de laatste km's wel pijn gingen doen.

Ik ga hier zeker vaker terugkomen. Weinig "gedoe", goed aan te reizen (35 minuten), lekkere douches, snel parcours enz.

Gemiste duurloop

Ook al heb ik gistermiddag vele lange kilometers meebeleefd, het gaf toch niet de gewenste trainingsprikkel. Wat was het geval? Er werd al weer voor de derde keer een voorleesbijeenkomst gehouden over hardlopen. Dit keer niet 's avonds maar 's middags en nu ook niet in de Tobbe maar in Theater Bouwkunde, slechts op een steenworp afstand van de vorige locatie. Op deze manier konden er meer luisterende hardlopers gehuisvest worden. Ook al hebben hardlopers in verband met hun bescheiden afmetingen niet veel ruimte nodig, het was toch goed toeven in het nieuwe onderkomen.

De voorleesmiddag was weer een zeer geslaagde mix van verhalen van professionele en minder professionele schrijvers en/of lopers. Maar dit maakt het wat mij betreft juist zo leuk. Een mooie weergave van de middag kun je hier vinden, van de hand van xc3xa9xc3xa9n van de organisatoren: Eric de Vries.

Al met al heb ik dus wel m'n duurloop gemist en wil ik vandaag dus nog wel een training doen. Maar wanneer? Om 05:30 stap ik al in de auto richting Den Helder om daar om 07:30 uur van start te gaan bij een klant. Om 14:30 uur vertrek ik weer naar huis waar ik om 16:15 uur arriveer. Ik kleed me snel om zodat ik om 16:30 uur buiten sta.

Het zal een snelle training moeten worden aangezien ik om 17:30 weer thuis moet zijn. Ik maak er dus maar een intensieve intervaltraining van: 6x1000/1000. Ik heb een uur de tijd dus gaan de snelle 1000-tjes rond de 4:10 en de "langzame" rond de 5:00. Niet echt een training volgens Klaas Lok maar het gaat wel lekker. De zesde kilometer gaat overigens wat minder snel door de hoogtemeters.

Keurig om 17:30 uur ben ik weer terug om me na het douchen aan m'n overige verplichtingen te zetten. Na de mentale prikkel van gisteren nu ook weer de fysieke prikkel! Nu maar weer eens kijken waar ik m'n volgende gaatje deze week kan vinden voor een training....

Parcours Drents Friese Wold Marathon

Van Parcours Drents Friese Wold Marathon

De laatste 2 edities was er wat discussie over juistheid van de lengte van deze prachtige natuurmarathon. Nu hoeft een marathon wat mij betreft niet op de meter te kloppen maar toch wel bij benadering 42,2km. In 2007 bleken een aantal GPS horloges rond de 41.6 aan te wijzen en in 2008 zelfs 41.3. Overigens waren de parcoursen van die 2 edities ook niet geheel gelijk qua startplek.

Aangezien ik graag met kaarten en digitale hulpmiddelen pruts ben ik xc3xa9xc3xa9n en ander eens nagegaan voor dit parcours. De gelopen route van vorig jaar heb ik uiteraard nog beschikbaar en uitgezet op gedetailleerde kaarten. De Forerunner heeft z'n werk toen goed gedaan aangezien nergens een significante afwijking van de bos-, heide- en fietspaadjes is te bespeuren. Ik heb de route vervolgens m.b.v. Oziexplorer nogmaals handmatig nagemeten maar kwam ook toen weer op 41,3 km uit. Dan kan ik toch niet anders concluderen dan dat het parcours te kort was (mijn PR van destijds heb ik toen ook weer bijgesteld).

Ik heb contact gezocht met de organisatie van deze marathon (St. Sport Promotie Diever) en hun ook de kaarten laten zien. Zoals ik al vermoedde had er vorig jaar nog een tweede rondje door het dorp gelopen moeten worden. De voorfietsers waren echter na het eerste rondje al direct richting het Drents Friese Wold gegaan, waarschijnlijk omdat dit ook bij de "28km" het geval was die een kwartier eerder startten. "Er was toen geen redden meer aan..." aldus Jan Winters van deze sympathieke organisatie. Verder haalde hij er nog kleine afwijking uit waar we juist iets te veel hebben gelopen. Al met al de ontbrekende 900 meter.

Ik heb inmiddels in samenwerking met de organisatie alle afstanden van de DFWM op de kaart uitgezet en van de marathon een exemplaar in MapMyRun gezet, zie: Parcours Drents Friese Wold Marathon. Maar je kunt ze ook als plaatjes in mijn album bekijken via deze link.

DFWM editie 2008

De tijd is niet het belangrijkste element bij het lopen van deze marathon. Sterker nog, hoe langer je er over doet des te langer kun je genieten van dit soort doorzichtjes, zeker als het weer nog een beetje meewerkt. Maar ja, zoals het spreekwoord zegt: maart roert z'n staart. In 2005 werd 'ie nog afgelast vanwege de sneeuw in het bos terwijl we in 2007 al zo'n beetje de eerste lentedag beleefden en we korte broek en t-shirt liepen. Bij deze marathon komt er dus bijna altijd een tevreden loper over de finish: of omdat je een mooie tijd hebt gelopen of omdat je gewoon hebt genoten van het landschap.

Op zaterdag 14 maart is de volgende editie en ik zie er weer naar uit om hier te lopen!

Midwintermarathon 2009

Van Midwintermarathon 2009

Mijn beloning: een foto door Jos (man van Jannet) gemaakt terwijl ik net de tweede ronde in ga van de Midwintermarathon. Volgens Jos zag ik er nog goed uit en zo voelde het ook. Vooraf sprak ik Jannet en Jos en toen bleek dat Jos precies op het punt zou gaan staan waar ik een flesje met eigen drank wilde neerzetten (in de eerste ronde). Ik gaf mijn flesje dus aan Jos en behalve het flesje dus ook nog een foto. Bedankt Jos!

Zuiderzeemarathon 2006 - Ben Hermeler

Dat ik hier nog redelijk fris was heb ik te danken aan Ben Hermeler die ik al een paar keer tegen kwam bij de Zuiderzeemarathon. In 2006 liepen we zelfs het grootste gedeelte samen. Na een km of 10 liep ik vandaag op hem in en konden we wat bijkletsen. Hij vertelt o.a. dat hij heeft meegedaan aan de Midzomernachtmarathon in Tromsxc3xb6. Ik vertel hem dat ik ook plannen in die richting had omdat mijn dochter daar een jaar zat, vlak bij Tromsxc3xb6. Het zou toch wat zijn geweest wanneer je elkaar daar tegenkomt...

Maar goed, Ben biedt aan om me op de Amersfoortse weg uit de ijzige oostenwind te houden. Hij loopt "slechts" de 28km (Asselronde). Ik neem dat aanbod dankbaar aan en doe hier m'n voordeel mee. Bij de splitsing van de Asselronde en de Marathon nemen we afscheid en bedank ik hem. Even later staat Jos langs de kant om m'n flesje aan te reiken. Op de foto van Jos mist het bovenste stukje van mijn hoofd, maar dat komt denk ik omdat Ben wat kleiner is dan mij ;-)

Normaal gesproken loop ik altijd met m'n Garmin en controleer ik bij het piepje bij elke km of ik redelijk op tempo lig. Maar dit keer blijkt m'n Garmin de satellieten niet te kunnen vinden ook niet na een tijdje lopen. Ik zal het dus met de 5km borden moeten doen. Gelukkig wijst de eerste 5km een tijd ruim onder de 24 minuten aan, dus een goed starttempo. Bij 10km 47:30 en bij 15km 1:11. De Amersfoortseweg is wederom een scherprechter, 21,1 gaat in 1:42:55. Maar dan doe ik wat stoms, ik druk op de start/stop knop in plaats van de lap. Daar gaan m'n tussenmetingen. Ik kan de klokken nog wel onthouden en 30km gaat in 2:25, 35km in 2:50, 40km in 3:15:30.

Van Midwintermarathon 2009

Ik presenteer deze enthousiaste trommelaar maar als finishfoto. Want enthousiasme kwam ik op de Loolaan totaal niet tegen. Een aanfluiting voor een finish op zo'n locatie. Geef mij maar gewoon een leuk finishboogje op een langweggetje of in het bos. Maar als het dan op de Loolaan moet zijn met dranghekken en al, dan moet er toch ook publiek zijn? Met zo'n aankomst op de Loolaan pas ik me aan en zet een sprint in. Eerst de 2 mannen die me zojuist ingehaald hebben. Ik voel de pijn toenemen in m'n benen. Dan word ik ingehaald door een lange loper die ik al eerder ingehaald heb. Dat laat ik niet op me zitten en zet nog een tandje bij. Ik ga hem voorbij. Nog 300 meter. Ik schrik van een enkelvoudig applaus, een eenzame figuur langs de kant, achter het hek. Dit doet me goed. Maar de lange loper zet 7-mijls passen in en gaat net een paar meter voor mij over de finish. In gedachten hoor en zie ik joelende toeschouwers die deze spannende strijd hebben aanschouwd. Ik wordt abrupt uit mijn droomwereld gehaald: "Wilt u een deken?". "Ja graag".

O ja, de tijd: 3:27:00 bruto. Netto weet ik nog niet. Edit: 3:25:47 netto.