Het zonnebankje

Mocht je ooit eens fietsend of lopend de kruising Immenweg/Hoge Valksedijk passeren, let dan eens op het bankje dat daar staat. Zelfs bij temperaturen net boven het nulpunt kun je hier heerlijk in de zon zitten, beschut tegen de wind. Ik kom hier vaak langs bij mijn langere duurlopen en zie dan vaak mensen zitten die genieten van de zon en de diversiteit van voorbijgangers: wandelaars, wielrenners, paard-met-ruiters, hardlopers.

Zowel gisteren als vandaag heb ik een grote ronde gefietst om in beweging te blijven. Vandaag samen met mijn dochter Eveline die dit weekend toch nog maar een dagje naar "huis" is gekomen. Van Barneveld naar de Edese hei, Planken Wambuis en weer richting het Wekeromse Zand. En dan kom je weer langs het zonnebankje. Gelukkig was het bankje niet bezet, dus hebben we hier zeker een kwartier genoten van de eerste warmte van de zon dit voorjaar. Laat de lente nu echt maar komen!

Ik had ernstige twijfel bij de diagnose die de dokter in Kuinre stelde tijdens de Zuiderzee expeditie. Zijn advies om niet verder te lopen was daarentegen wel juist, maar dat had ook niet anders gekund. Daarvoor was de pijn te hevig bij lopen en wandelen. Op internet kwam ik dit tegen waar ik mijn klachten direct in herkende:

Lage scheenbeenklachten
Lager op het scheenbeen, meer in de richting van de enkel, kunnen ook hinderlijke klachten ontstaan. Soms bestaan deze uit een ontstekingsreactie met roodheid, zwelling en pijn. Ter hoogte van de wreef bevinden zich vele pezen, die bijvoorbeeld door een te strakke schoen gexc3xafrriteerd kunnen raken.
Te strak dichtgebonden veters en heuvellopen veroorzaken extra druk op deze pezen van de scheenbeen- en voetspieren. De peesontsteking kan zelfs gepaard gaan met kraken bij beweging en lokale vochtophoping in de pees (een cyste).
De behandeling dient te bestaan uit een loopverbod tot de klachten in rust weer verdwenen zijn en als praktische remedie een laag van schuimrubber met een uitsparing ter plaatse van de zwelling. IJs en fysiotherapie kunnen erg nuttig zijn bij de bestrijding van de lokale ontsteking.

Ik ben van de week toch nog maar even naar m'n eigen huisarts geweest en die deelde mijn eigen analyse, namelijk dat het geen wondroos was maar een soort shinsplints (onderste deel van m'n schenen), waarschijnlijk veroorzaakt door te strakke sokken/veters. Dit kan zich tijdelijk uiten in rode vlekken op de huid. De rode plekken waren ook al weer na 1 dag volledig verdwenen. De zwelling en pijn onderaan m'n schenen echter niet. Dit moet nu door rust (= niet lopen) weer weggaan. De pijn en zwelling zijn nu wel weg maar de stijfheid nog niet, dus nog maar wat dagen rust nemen.

Rust nemen in een weekend waarin de zon weer eens uitbundig schijnt is voor mij erg moeilijk. Het was toch prachtig weer om te lopen. Ook al ben ik niet zo'n fietser, toch was het nu een welkom surrogaat. Ik hoop komende week weer de eerste stapjes te doen en als het even kan in Diever op zaterdag 27 maart weer mee te lopen. Overigens ben ik weer druk in de weer met het marathonparcours in Diever omdat een bepaald gedeelte waarschijnlijk niet belopen mag worden vanwege Q-koorts besmetting. Het alternatief hebben we al klaar liggen! En tussen het geweld van alle grote voorjaarsmarathons is Diever voor mij een oase van rust en zeg ik maar weer: "Liever naar Diever!".

Tenslotte nog een update ten aanzien van de opbrengst van de sponsoractie voor Jamaica:

            xe2x82xac 3.950,=

Geweldig, wie weet halen we de 4000 nog....