Direct na de kerk even een hardlooptraining door en om Kootwijk. Totaal 12,7 km in 1 uur 11 min en 42 sec. Dat is 5:40 per km en 10,6 km/uur.
Na de stevige wandeling van gisteren moest ik het tempo nog even opbouwen, maar dan gaat het steeds wat sneller. Vanaf 8 km wordt het wat zwaarder omdat ik dan over de Houtvester van 't Hoffweg loop, een erg oneffen pad met graspollen e.d. Maar wel goed voor het trainingseffect.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten