Proef geslaagd! Op naar Tour de Tirol.

Dit weekend heb ik een proef gedaan naar het 3 dagen achtereen lopen. Op vrijdagavond dus een snelle 10km (4:20/km), op zaterdag een duurloop van 21,5 km met een tempo van 5:30/km en tenslotte vanmiddag een 14km duurloop op marathontempo (5:00/km). Dit alles met de bedoeling om te kijken waar ik mogelijk last van krijg (pijntjes e.d.), hoe snel ik herstel en hoe het mentaal is om 3 dagen achter elkaar te lopen. Normaal train ik nooit twee dagen achter elkaar.
Het is me niet slecht bevallen. Met name vanmiddag voelde ik wel dat er al wat trainingsarbeid verricht was de laatste twee dagen maar toch geen echte hinder van gehad, het duurde alleen wat langer tot alles weer lekker warmgedraaid was. Mentaal ook geen enkel probleem want je doet zo'n proef met een doel en dat houd je dan toch bezig.
Welk doel dat dan is? Mijn volgend plan is deelname aan de Tour de Tirol medio oktober. Ik kreeg deze tip van mijn duitse hardloopkennis, de Genusslaufer Thomas Schmidtkonz. De TdT wordt dit jaar voor de tweede keer gehouden en is naar verwachting nog rustig qua deelnemeraantal. Zal jaarlijks wel toenemen. Er doen al wel grote namen mee uit de bergloopwereld. Zo zal het fenomeen Jonathan Wyatt ook weer van de partij zijn die vorig jaar de eerste editie won.

Dit is de Wilder Kaiser waarnaar het gebied is genoemd waar de Tour de Tirol wordt gehouden. De Tour de Tirol bestaat uit 3 wedstrijden op 3 achtereenvolgende dagen. De eerste is de Alpbachtaler Zehner, een vlakke 10km wedstrijd op vrijdagavond in het plaatsje Alpbach. Op zaterdag volgt dan het hoofdnummer, de Kaisermarathon en op zondagmiddag de Kaiserwinkl Halbmarathon.

De Kaisermarathon heeft een fiks hoogteprofiel. Tot 21km is het redelijk vlak maar dan gaat het over 10km van 800m naar bijna 1600m (gem. 8%). Dan volgt een afdaling naar 1140m en begint op km 39 het echte werk namelijk over 3km stijgen naar 1829, ruim 20% stijging! Wandelen dus.
Boven op de Hohe Salve gaan we dan weer met de lift naar beneden. Het is goed dat we niet boven de 2000m gaan. Zo midden oktober bestaat er toch al een gerede kans op sneeuw en kou. Ik zal al m'n hardloopkleding maar meenemen, je weet maar nooit. De afgelopen periode heb ik gezien via de webcams dat ze al sneeuw hebben gehad. Ik zal nu toch ook maar eens terreinschoenen gaan aanschaffen. Bij de Zugspitz Berglauf zouden die ook goed van pas gekomen zijn!

Even een sfeerplaatje van vorig jaar. Helaas was het toen nogal mistig op de Hohe Salve maar dat geeft aan de andere kant ook wel weer een bepaalde sfeer. Hier wordt de Filzalmsee gerond door Nodic Walkers (ook een onderdeel van het evenement).
Mijn inschrijving is al een feit, de Ferienwohnung geboekt (met Internetanschluss!) en Geert gaat weer gezellig mee als reisgezelschap.
Nu maar eens gaan nadenken hoe ik m'n krachten moet gaan verdelen over de 3 dagen.....